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1日の満足感が上がる3つのコツ:仕事を細分化しテンポよくやれ!

スケジュール管理

「あ~今日も、予定が進まなかったな。」と反省しながら眠りについてませんか?

それって、潜在意識に「私はデキない人」という劣等感を刷り込むことになるので、今すぐ止めた方がいいですよ。

では、どうすれば、1日の満足感を上げることができるのでしょうか?

そのコツは、下の3つ。

  • 1つの仕事を細分化する
  • 1日に3つ以上のタスクをやる
  • 完了後のご褒美を設定する

では、詳しく解説します。

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1日の満足感を上げるコツ:細分化したタスクをテンポよくやれ!

1つのことにガーッと何時間も集中していませんか?

そうではなく、1日に3つ以上のタスクをテンポよく達成して下さい。

その方が、生活の満足度が上がります。

なぜなら、人は単調なリズムに飽きやすいからです。

長~く同じ状況が続くより、心地よいテンポでサクサク進んでいく方が、飽きずに取り組めます。

ですが、

読者さん
読者さん

1つのタスクだけでも達成するのがやっとなのに、3つもやるなんて無理ぃ~!

なんて声が聞こえてきそうですね。

久美子
久美子

それは、1つのタスクが大きすぎるのが原因です。

ですので、もっと細かく細分化しましょう。

細分化とは、ある達成したい1つの仕事をもっと細かく分けるということです。

少なくとも30分~1時間で終われるタスク内容に、細分化します。

時間

1つひとつが小さな仕事量のタスクなら、1日に3つぐらいはできるのではないでしょうか?

慣れれば細分化できるようになる!1日の満足度を上げるコツ

今でこそ、1つの仕事を細分化するのが得意な私ですが、ビジネス初心者のころは、これが苦手でした。

どこで区切ったらいいか分からず、ガーッと一気にやっていたんですね。これは、子どもの時から30年以上は続いていた悪いクセでした。なので、なかなか直るはずもない。

締め切りが間際に迫ってきてから、大きな仕事を1,2日でガーッとやるので、納期近くは、精神的にも体力的にも、めちゃくちゃしんどかったです。

悩み

ところが、今では遅くても1,2日前には、納品できる状態にしておくように変わりました。

それは、仕事が早い主人の計画性を10年以上そばで見てきたので、それを見習いマスターしたからです。

久美子
久美子

身近な人から学ぶことって大事ですよ。慣れれば、あなたにもできます!

おかげで、納期まで余裕があるので、さらに手直しして完成度を高めることもできるし、万が一、提出が早まっても対応できます。

「もうできたの?」とクライアントに喜ばれ、また次回の依頼を頂けたことも。お客様は、仕事が早くて上手い、安心できる人に頼みたいものですよね。

コツは、1つの仕事を細分化して、何日も前からコツコツ計画的に進めていくこと。

少なくとも30分~1時間で終われるタスクに、細分化するんです。

細分化したら、だいたいの期間を決め、振り分けていきます。

これをするためにも、予定は重要度に関わらず、どんどん先取りしていきましょう。

細分化ってどうするの?1日の満足度を上げるコツ

例えば、私はこの前、1週間ぐらいかけてパジャマを作ったんですが、次のように10コに細分化しました。

  1. 型紙写して切る
  2. 生地を切る
  3. パンツを縫う
  4. ゴムを通す
  5. 見返しを付ける
  6. 肩、脇を縫う
  7. 袖を付ける
  8. 端処理する
  9. ボタンホールを縫う
  10. ボタンを付ける

もし、これら10コを、1日に何時間もかけて一気にやったら、ドーッと疲れてしまったことでしょう。

達成感はあるかもしれませんが、疲れが出てしまいますよね。

ですが、細分化して1日1個ずつやったので、気楽に達成できました。

毎日のタスクもこんな風に細分化すれば、だいぶ楽になりますよ。

3つ以上のタスクを組み合わせる:1日の満足感を上げるコツ

そして、細分化したタスクを3種類以上、組み合わせてみて下さい。

例えば、私だったら、次のように組み合わせます。

  1. 午前中にブログ1本書く
  2. パジャマのすそを縫う
  3. 動画編集をする

こんな風に1日に3つ以上、テンポよく達成すれば、一気に満足感が高まります。

そうすればあなたは、

  • 今日は、いっぱい仕事が進んだな~!
  • 今日は、たくさん用事が片付いて良かった~!私って最高♥

という満足感に満たされて、眠りにつくことができるんです。

もし、予定より早く3つのタスクが完了したら、さらにタスクを追加し、ブログをリライトしたり読書したりすることもあります。

そうなると、タスクが3つどころか、5つぐらい達成できます。そんな日は、すごく満足度が高いです。

もちろん、まずは1つでもいいから、タスクを達成する快感を味わってみて下さいね。

久美子
久美子

慣れてきたら、2つ、3つ…と組み合わせ、合わせ技で満足感を高めていきましょう。

筋トレと同じです。少しずつ回数を増やしていき、負荷を高めていくから、ナイスボディになれるんです。

完了後のご褒美を設定する:1日の満足感を上げるコツ

そして、達成できたあかつきには、自分へのご褒美をあげて下さいね。
食べものでもイベントでも、テンションが上がることなら何でもいいです。

レストランVIP待遇

私の場合、ご褒美は、好きなことをすることです。

「タスクが終わったら、自由時間が待っている!」そう言い聞かせ、まず先にタスクを完了させます。

そのあとは、SNS・ハンドメイド・ネットサーフィン…何をしようが自由です。

自己コントロールできるから自信がわく!1日の満足度を上げるコツ

そんな風にすれば、ますます満足感が上がりますし、自分への信頼感も高まります。

「どこに、ここまでストイックに自己コントロールできている人間がいる?!私こそ、1%の成功者なんだ!」という確信するんです。

成功

日々のコツコツ行動した積み重ねが、いざという場面で自信になります。

これを具体的に体感するには、ボクサーが主人公の映画「クリード/チャンプを継ぐ男」を観てみて下さい。

血のにじむような特訓を、毎日これでもかっ!というぐらい積み上げた人間だけが、最後に笑う側の人間になれることが分かります。

まとめ:1日の満足感を上げるコツ

以上、1日の満足感を上げるコツについてご紹介しました。そのコツは3つ。

仕事を細分化し、1日に3つ以上達成し、ご褒美を味わうことです。

慣れればあなたにもできますし、毎日タスクを決め、必ずチェックするようにしてみて下さい。

毎日タスクって何?というあなたは、まずはこちらの記事をどうぞ。

できたかどうか?きちんとチェックして下さいね。

そして、できるまで寝てはダメです。

それぐらい厳しいマインドでやって下さいね。もちろん始めは、1日で完了できるタスクだけに絞るんですよ!

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